Subiect: Casuta Comebak
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 15:09:33
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

un gref rosu intreg mananc si eu, dar in general nu cumpar fructele f mari. si pomelo e ok. ideea cu sandwich este foarte buna, eu am munca de teren si uneori daca stiu ca nu am unde sa mananc sa stau jos si sa-mi iau ceva rezonabil si eu imi fac din 2 felii de paine grau intreg sau secara cu branzica de casa/fagaras si carne la gratar/cuptor sau somon fume si ceva legume/salata verde. dupa ce-l mananc cateva ore nu mi se face foame.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]