Subiect: Jurnal Nr 5
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 22 apr 2018, 16:02:56
AnDrAdAxl's Avatar
AnDrAdAxl AnDrAdAxl este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul


Eu am gatit pentru prima data de muuuulta vreme - am facut o ciorbica si ma bag la studiat. Mai pe seara program de calcat rufe. Maine ies cu bicicleta ( poate si azi dupa amiaza macar asa o tura)
Oooo ce harnicuta. Si eu va trebui sa gatesc ceva azi.

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Eu am avut o zi de pauza binemeritata dupa o saptamana stresanta si plina de emotii. Am spalat rufe, am mers la sala, m-am plimbat si m-am bucurat de ziua insorita. Ce varste au copilasii tai?
In legatura cu dieta, nu te ingrijora Schimbarile se fac treptat.. sa stii ca e foarte bine ca mai iei cate o gura de una, de alta...problema apare atunci cand limitezi brusc multe alimente, si apoi ai episoade de mancat necontrolat. Eu cam asa faceam la inceput, si puneam in greutate in loc sa scad .
Fa modificari treptate, ca sa iti fie usor pe termen lung. Scopul nu e sa slabesti acum, rapid, nu stiu cate kilograme.. este sa iti faci un stil de viata sanatos. Incearca sa renunti treptat la cate un aliment nesanatos. Tuturor ne-a fost greu la inceput . Cand simti ca iti este greu, gandeste-te ce exemplu bun vei fi pentru copilasii tai.. daca tu reusesti sa iti transformi stilul de viata intr-unul sanatos, lor le va fi si mai usor sa faca alegeri bune pentru alimentatia lor.. toata viata
Copilasii mei au 9 ani fetita si 2 ani baietelul. Cel mic are alergie severa la tot ce contine laptele si moderat la altele , iar ptr el mereu gatesc cu o zi inainte ce are la gradi varianta care e ok ptr el. Degeaba incerc eu sa fiu un exemplu bun, daca am sotul care e un dependent de dulce si de altele si arata de zici ca face fitness si mananca calculat . Am grija sa le fac obiceiuri sanatoase, dar trebuie sa recunosc ca uneori ma las batuta si le dau ce gasesc mai repede.
Eu din aprilie anul trecut am tinut Dukan, dar cu unele exceptii. Am cedat de sarbatori , si de Craciun si de Paste si apoi efectiv nu am mai putut fi la fel de stricta...

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Asta cu exemplu bun pentru copii sa stii ca asa e. Stiti cat de sportiva am fost eu mereu - baietii mei amandoi fac sport destul de regulat iar alimentar amandoi inteleg ideea de mancat moderat si sanatos. Nici unul nu e fan fast food - iar cand mai mananca ceva ce nu ar trebui - isi asuma ideea ca au gresit si undeva trebuie sa compenseze.
Ai mei sunt undeva la mijloc: ar manca si un cartof prajit, fie el si la cuptor, dar nu ar zice nu nici la o salata. Activi sunt ... iar eu pe langa ei. Evident nu cum faceam inainte de cel mic cate 1 ora si de sport cu hiit si greutati, dar muuuult mers cu sau fara puradel in brate .

De azi mi am facut abonament si la Weight Watchers si vedem ce iasa. E tot un fel de Low carb , dar permite si fructe si legume zilnic..iar asta mie imi lipseste cel mai mult. In plus au si variantele lor gata facute in magazin sau pot scana orice aliment si imi calculeaza cate puncte are... Mi se pare interesant momentan.. posibil sa ma satur mai tarziu, dar poate mai invat una alta pana atunci. De pierdut nu am oricum .
Va doresc o duminica linistita!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (22 apr 2018), Michelina (22 apr 2018), nikytour (22 apr 2018), Un Pai Roz (22 apr 2018)