Subiect: #Slabesc!
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 feb 2020, 10:49:27
lonely's Avatar
lonely lonely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna dimineata,

Ieri am luat ultima masa la 14.15.
A fost ok pana pe la 23.00 cand as fi mancaaaat de toate. Am stins cu apa si m-am culcat.
Astazi sper sa fie la fel si sper ca saptamana asta sa ma acomodez deja. Cam asa se intampla la orice schimbare de ritm, am nevoie de o saptamana maxim doua sa mi se obisnuiasca organismul.
Cel mai important e faptul ca am ambitia intacta, sunt cu moralul sus si ma ambitionez sa nu las nici o zi sa treaca fara a-mi completa in jurnal.
Mi se pare mie ca daca imi si completez jurnalul parca ma impinge ceva de la spate sa continui.
O zi usoara, fara senzatii de foame
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (12 feb 2020), butterfly30 (11 feb 2020), lidiuta (11 feb 2020), nikytour (11 feb 2020)