[Luna]

Reusitele mele ... cateva dintre ele, probabil o sa imi mai aduc aminte ...


in ultimii 7 ani

• nu am mai mancat smantana, unt, rantas, mancaruri grele, carnati, cartofi prajiti, maioneza, .... decat foarte rar, maxim de 3-4 ori pe an;

in ultimii 2 ani

• nu am mai mancat produse Fornetti si junk food;

in ultimele 9 luni,

• am redus foarte mult toate tipurile de produse de patiserie, de la consum aproape zilnic la maxim 2 ori /saptamana, uneori nici atat;
• am reusit sa ma disciplinez in privinta orelor mesei, mai putin a cinei – lucru la care inca mai lucrez.

in ultimele 6 luni

• cu suisuri si coborasuri, am slabit 9 kg
• am "uitat" de alune

in ultimele 3 luni

• am mancat foarte multe fructe (lucru neobisnuit pt mine) si am reintrodus sportul in viata mea;
• am cunoscut aici persoane deosebite, carora le multumesc pentru prietenia lor

in ultima luna

• am inlocuit mezelurile si branzeturile grase sau light cu legume si am redus putin cantitatea de fructe, pt ca mancam prea multe;
• am facut sport de 4-5 ori / saptamana, iar cand nu am putut face aerobic, fitness sau bicicleta, am dedicat mai mult timp mersului pe jos;
• am schimbat proportia sucuri carbogazoase fara zahar : apa din 4:1 in 1:4;
• mi-am schimbat aspectul datorita sportului, am scazut in cm si kg, astfel ca acum pot folosi haine ce le imbracam acum 2 veri
• am pus in aplicare ceea ce demult stiam, si anume : daca eu nu fac nimic pentru mine, nimeni nu o sa faca, reusind in acelasi timp sa dedic mai mult timp celor dragi

Excelent subiect, mad24 !

Teo, buna ideea si cu nereusitele Se constientizeaza mai bine schimbarile ce trebuie aduse modului de viata