[ramomic]

Buna seara .
Meniul meu pt.azi :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Apa plata, 660ml - 0 calorii
Ridiche, 33g - 6 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Ceapa rosie, 10g - 4 calorii
Ulei de masline, Salvadori, 5ml - 42 calorii
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 30g - 57 calorii
Naut gatit, fiert, fara sare, 130g - 214 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Salam cu sunca, 70g - 137 calorii
Prânz, ora 15:02
Apa plata, 660ml - 0 calorii
Ardei rosu iute, 20g - 8 calorii
Ciorba de macris, 500ml - 82 calorii
Paine multicereale, 53g - 134 calorii
Gustare 2, ora 17:10
Branza de burduf, 115g - 434 calorii
Rosii, 74g - 14 calorii
Apa plata, 660ml - 0 calorii
Cina, ora 21:30
Fulgi din grau integral, Linia Velt, 22g - 81 calorii
Bautura Bio soia simpla, Inedit, 180ml - 38 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1277 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 20min - 301 calorii
Jogging (9 km/h), 15min - 193 calorii
Metabolism bazal - 1537 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2031 calorii