View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 04 mai 2010, 13:36:07
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal A - Minigirl.

Citat:
Anterior postat de Minigirl Vezi mesajul
Bunaa...
Iata meniul din ziua aceasta
Mic dejun:
o felie de paine din secara prajita
un iaurt dietetic si 50 g de branza dietetica de vaci

Pranzul:
legumele la gratar cu salata verde

iar la Cina
salata de fructe

iar gustarile au constat in mere verzi usor acrisoare

si 2 l de apa plata cu lamaie...

am gresit pe undeva?
Nu ai gresit, doar ca langa legumele alea si salata mai baga o felie de carne de pui gratar , merge f bine si te ajuta ..la cina mai baga un pic de peste sau tot pui..In rest e f bine.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]