Citat:
Anterior postat de sunshine
mai..deci eu nu am zis ca aratam ca arnold  si nici slabuta care a deschis topicul nu cred ca s a referit la propriu ca arnold. eu doar am zis ca ma ingrasam. la cantar apareau vreo 2 kg in plus. si da eram mai umflata  aveam niste bulaneeee ehee
acum cand ma duc la sala stiu cum sa lucrez si sa imi tonific partile corpului  |
Nimeni nu a luat ad literam.
Dar ti-am zis, ma indoiesc profund ca asa a fost. Pt ca am fost si eu mai de mult la o sala mixta si am facut 5 antrenamente/sapt timp de 2 luni in care antrenorul mi-a indicat 3 serii cu cate 10 repetari. Si zau daca am facut cine stie ce masa musculara. s-a mai intarit muschiul dar cam atat.
Ce zici tu este ideea preconceputa a multor femei. Ca sa iti creasca muschiul in volum trebuie sa faci 3 serii cu 6-8 repetari cu greutati ft mari.