Buna dimineata. Ieri am papat sanatos pana...seara la 8
, cand ma luat o pofta de de toate...si am cedat
....asa k am inceput sa pap niste seminte(vreo 30 gr) , urmate de o punga intreaga de pufuleti....asa k aseara eram c-am trista...k nu am reusit sa ma tin de program si in loc de 1280 kcal, am papat 1600 Kcal(+321kcal). Sper ca zilele urmatoare sa fie nu ma mai apuce poftele astea....DE SEARA !!!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]