Citat:
Anterior postat de oana30
as vrea sa aflu cat sport ar trebui sa fac ...adica eu fac 100 de abdomene si 10 min bicicleta si 60 de mers . ar trebui sa fac mai mult? imi spuneti cat ar trebui sa slabesc 2kg pe luna , adica daca trebuie mai multe abdomene sau mai multe min de bicicleta si spunetim va rog si cat sa fac chiar nu stiu .......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! va rog ...
|
E putintel. Fa macar 30 de min de bicicleta.
Pt a slabi 2 kg/luna trebuie sa arzi 15400 de kcal, adica zilnic sa ai cu 514 kcal peste ce consumi.