View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 22:04:00
anqutz's Avatar
anqutz anqutz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Cat sport ar trebui sa fac?

Citat:
Anterior postat de oana30 Vezi mesajul
as vrea sa aflu cat sport ar trebui sa fac ...adica eu fac 100 de abdomene si 10 min bicicleta si 60 de mers . ar trebui sa fac mai mult? imi spuneti cat ar trebui sa slabesc 2kg pe luna , adica daca trebuie mai multe abdomene sau mai multe min de bicicleta si spunetim va rog si cat sa fac chiar nu stiu .......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! va rog ...
E putintel. Fa macar 30 de min de bicicleta.

Pt a slabi 2 kg/luna trebuie sa arzi 15400 de kcal, adica zilnic sa ai cu 514 kcal peste ce consumi.
Răspuns cu citat