[Cassy]

Anterior postat de Roxii

Buna Cassy si bine ai venitIncearca sa bei mai multa apa,ai nevoie de cel putin 2 l mai ales acum vara.Pune o sticla de apa de 0.5 l langa tine si mai ia cate o gura din cand in cand,si tot asa,pana ai sa vezi ca ajungi si la 3 l uneori.Daca tot nu reusesti nu este musai sa bei doar apa,poti pe langa apa sa bei si ceai,important este sa ai cel putin 2 l de lichide pe zi.De mancat in nici un caz sa nu mai mananci asa putin.Poate ca nu ti`e foame,dar iti faci rau,iti distrugi metabolismul si o sa pui la loc,iar apoi slabesti si mai greu ca acum.Papa 3 mese si 2 gustari pe zi.Papa si carne de pui,papa si peste daca iti place,chiar si vita.Dimineata mananca cel mai mult deoarece toate caloriile mancate dimineata se consuma in timpul zilei,iar masa de seara sa nu lipseasca niciodata!Papa supa de pui sau piept de pui cu salata.Mareste durata sportului si ai sa vezi ce rezultate frumoase o sa ai.Foloseste calculatorul de calorii si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.De fapt pt ca esti la inceput papa 1200-1300 ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagnaMaine te astept la raport cu meniul calculat cu ajutorul calculatorului de calorii si sa nu te prind sub 1000

ok s-a inteles