Citat:
Anterior postat de andreeaiutza
incerc sa mananc mai mult am vazut si eu ca este prea putin m'am documentat si incerc sa maresc dar parca de mancaruri sanatoase m-am saturat iar de cele nesanatoase mi'e frica sa ma ating
sport fac plimbari de vreo ora zilnic si tae-bo 3 ori/ saptamana
|
Ai tinut o cura mult prea drastica. Nu ai de ales, trebuie sa mananci sanatos daca vrei sa fi sanatoasa si sa ai greutatea ideala.
Mareste pt inceput aportul caloric pentru inceput macar la 7-800 de kcal/zi si la fiecare 5-7 zile cate 100 de kcal pana ajungi la macar 1000 de kcal si de acolo poti sa adaugi mai putine kcal/sapt, sa zicem 50-70 de kcal pe saptamana.