View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 08 sep 2009, 19:06:09
delx's Avatar
delx delx este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Hello! Sunt si eu noua pe aici... Foarte noua... Si m-am pus si eu, dupa 5000 de incercari de diverse cure, de slabit. Acum abordez cura dupa calorii. Deci mi-am propus sa nu mananc mai mult de 1200 de calorii si sa incerc sa mananc cat mai sanatos.

Abordez cura aceasta deorece am o colega la lucru care a reusit asa sa slabeasca cam 40 kg. Ea avea deja probleme de la atata greutate...

Eu... am cu 20 de kg cel putin mai mult decat ar trebui... nu pentru ca sa fiu slaba ci pentru a fi sanatoasa si normala (din fericire nu am probleme de sanatate dar mi-e sa nu am mai tarziu...).

As vrea sa aud si parerile voastre despre socotitul caloriilor...

Of, sper sa reusesc acuma....
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]