Subiect: Cum sa dau jos burtica si aripioarele?
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 14:06:50
rox10's Avatar
rox10 rox10 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 30
Date: 172cm, 90kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa dau jos burtica si aripioarele?
Buna , un exercitiu foarte eficient pentru a da jos cat mai repede aripioarele este urmatorul : i-ati 2 gantere (1 kg fiecare) daca nu ai gantere e ok , umple doua sticle cu apa , de 1 litru 1 litru jumate si lasate pe fiecare parte si fa serii .Sau inca un exercitiu stai intonsa pe o parte si ridica piciorul , apoi schimbi partea si ridici piciorul celalalt. Multa bafta.
Ticker slabit pentru rox10
rox10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 5-10 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat