Subiect: Jurnal Mia
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 12:29:36
marky_84's Avatar
marky_84 marky_84 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 aug 2009
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dieta
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Mia

buna ,
am recidivat pentru ca am lasat-o moale cu slabitul
asa dupa cum vedeti nici nu m-am ingrasat dar nici nu am slabit
sport am inceput sa fac mai mult decat de obicei mi-am cumparat bicicleta de camera si fac in fiecare zi o ora de mers pe bicicleta si doua seriii de 30 abdomene
sper sa slabesc
mi-am facut abonament la zumba o data pe saptamana si la inot la piscina
doamna ajuta si abia astept sa pun poze gen inainte si dupa
marky_84, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 352 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat