[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de princess95

Buna slabutelor,
Ma numesc Nadea si am 15 ani.De mica am fost o copila slabuta ,dar pe la virsta de 13-14 ani am observat ca incep cu incetul a pune kg in plus(nu pot sa zis ca eram obeza,dar ca ma deosebeam de cea dinainte si toti i-mi spuneau asta).Si deci intr-o zi cintarul mi-a aratat 57kg asta la virsta de 15 ani atuci m-am decis sa tin o dieta dar cu parere de rau atunci nu am gasit comunitatea Slabutelor,am gasit niste diete pe net,dar nu-mi conveneau(am scoala si asta imi cam da peste cap regimul),asak am ales nu cea mai buna cale Infometarea(mincam o data in zi )si in rest imi permiteam niste fructe (asta dureaza 7 luni)
,legume.Dar acum de cind v-am gasit pe voi am realizat ca nu este sanatos si ca poate lasa urme grave pe viitor.Deci ce sa fac???Sa incep sa manink normal ma tem stiti efectul yoyo,poate este vreo solutie ???Slabutelor ce sa fac???

Buna Nadea

Hai sa o luam cu inceputul.
Ce mananci in prezent, azi de exemplu (sper ca nu doar o singura data)?

Eu iti scriu, tu completezi

Mic dejun:......................
Gustare 1:.......................
Pranz:............................
Gustare2:.......................
Cina:..............................

Nu iti fie frica ca o sa te ingrasi, daca vei manca sanatos nu exista pericol de ingrasare
Pe langa asta daca esti o tanara activa fizic, kg nu se lipsesc chiar asa usor.