Fiind de atata timp mai plina, m-am obisnuit sa tin in mine tot ce gandesc si ar fi cam greu sa vorbesc cu parintii...oricum, la un nutritionist nu cred ca o sa ajung.
Iar in legatura cu sportul, ma gandeam sa fac dupa ce vin de la scoala 10 minute de tae bo
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5 si seara ma gandeam sa fac 10 minute de aerobic
YouTube - Gospel Aerobics - He Will Work It Out - Paul Eugene
Daca stiti voi ceva mai eficient, va rog sa imi spuneti.
Si inca ceva....stiti ceva fructe sau ceaiuri sau orice care taie pofta de mancare?.....azi am incercat sa mananc mai putin, dar este foarte greu, fiind obisnuita sa mananc mult si sa imi fie stomacul mereu plin
sonyacraciun, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1964 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1447 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]