View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 04 ian 2011, 15:10:00
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal alynacrystyna

Citat:
Anterior postat de alynacrystyna Vezi mesajul
de fapt...scriu acum meniul de ieri k poate uit iar . deci cum stiti urmez de ieri dieta rina's 90...ieri a fost ziua proteinelor si am papat asa:
ca mic dejun am papat 2 mere
la pranz 2 snitele din piept de pui cu salata de varza
la cina la fel 2 snitele din piept doar k de data asta am papat cu gogosar murat si fara paine
in timpul zilei am baut mult ceai verde, care deja incepe sa imi placa
si sport sincer nu am facut k nu am prea avut knd.. , dar in schimb am facut o plimbare pana la supermarket si inapoi, km 60min ...
Ei!Stii italiana!
Eu la Rina nu ma pricep, dar oricum suna sanatos si bunutz ce ai papat tuSeamana mult cu <Monty pe care o tin eu
Si daca plimbarea la market a fost pe jos si nu cu masinae superfain, 60 de min de mers consuma la calorii...
bafta cu dieta, o zi frumoasa!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]