View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 30 oct 2009, 12:22:06
erato's Avatar
erato erato este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul meu.......anaida

Citat:
Anterior postat de anaida Vezi mesajul
aveam aceeasi varsta, dar kg....la mine sunt din plin.dar le vin eu de hac si gata....nu le mai las sa se mai depuna.
important e sa fim sanatoase, de restul ne ocupam cu rabdare, cu multa seriozitate si ambitie.
sunt mai hotarata ca oricand sa scap de surplus.
si la mine au fost mai multedar aici sunt intr-o noua etapa de slabit. Vei vedea ca kg se vor duce cu putina vointa, mancare sanatoasa si slab calorica si miscare.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]