View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 12 ian 2011, 11:43:04
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Jurnal VAmedeea de dieta ... Dr. Man

Si, pt. ca ieri nu am mai apucat sa intru pe aici, sunt datoare cu raportul.

Marti, 11 ian., Slabire I, ziua 2:
KILOGRAME: 71.3 kg. (minus 1.7 kg.)
- 8.00: 1 mar
- 10.00: 50 g. wasa 24% + 1 ceai
- 15.00: 1 grapefruit rosu, 2 portocale, 2 mandarine, 2 pere, 2 mere, 1 iaurt natural (125 g.)
- 19.00: carne de vita pe gratar + varza de bruxelles fiarta + UME + OB (otet balsamic) + piper

Ieri a fost pranzul meu preferat.
Vestea buna e ca am inceput sa ma desumflu.
Azi dimineata aveam 69.2. Asta ar insemna aproape 4 kg. in 2 zile.
Daca as alimina apa asta la fel de repede pe cat am acumulat-o, eu sper ca la sfarsitul ciclului de slabire (14 zile), sa fiu pe la un 61.
Sa vedem.
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]