buna fetelor!sunt noua pe aici,este prima oara cand apelez la un forum,pentru a-mi gasi pe cineva care sa ma sustina in lupta mea cu kg
am 63 kg,si as vrea foarte mult sa ajung la 53 kg..ajunsesem acum o luna la 57kg,insa am avut niste probleme foarte grave cu facultatea,lucru care m-a facut sa scap de sub control,inainte eram foarte grijulie cu mancatul,insa o data cu grijile,am uitat de kg,sala,apa plata,intr-un cuvant de "prietenii"unui corp frumos..trebuie sa va spun ca am avut acum 2 ani 72kg..si am ajuns la 57..am slabit destul de greu,fiind si foarte pofticioasa...as vrea sa incep din nou sa am grija de corpul meu..nu ma simt deloc bine,in afara ca am inceput sa fiu diforma,am probleme si cu tenul,fel de fel de punctulete..ma bucur ca m-am descarcat.si sper sa reusim sa ajungem niste albinute
o seara placuta!
ami, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1858 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
825 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]