[jolye79]

Anterior postat de alessia87

Buna!
eu...sunt cam k nu se mai misca cantarul asta de la 61.5 ....odata...oi fi facut ceva aiurea...incerk sa tin cat de mult...dar nush ce sa zic nici foamea nu pot sa fac,ieri am trisat un pic si am luat 2 felii de salam de bisc.dar nu era cu prea mult zahar shi era facut de mama... nu aveam sigur cum sa ii rezist dar in rest nu ma abat!!!Am papat iaurt cu fructe,dar nu-l mank zilnik cred k o sa il scot shi pe asta...shi cereale fitness 2linguri nu zilinik care am vaz k au si ele zahar....pffff ce sa faaaac!Am facut shi sport prin casa cam o zi da una nu ... paine o felie p zi....in rest carne shi ficatei de pui oua ciorba de legume simpla cu ceva tacm de pui salate ton branza fructe in unele salate sau mancaruri am pui si cateva pic de ulei !!!! unde greseseeeesc?????????

Conteaza foarte mult sa ai un program regulat de masa, sa nu mananci cu 2-3 ore inainte de culcare, sa nu rontai absolut nimic intre mese si sa fii atenta la cantitati. Posteaza meniul tau pentru cateva zile cu orele exacte de masa sa vedem clar unde-i buba. Pupici!