Deci uraaaaa!Am reusit!
Au trecut 31 de zile de dieta mea si rezultatul : -11 kg!!!!
Sunt atit de fericita.Sunt sigura ca multi o sa spuna ca nu maninc nimic,dar nui adevarat!Intradevar toata luna nu am mincat dupa orele 18,am facut foarte mult sport!!! Si cihar au fost zile cind imi permiteam prea multe...adik zile in care calcam un pic strimb,dar recapitulam tot prin sport.Special nu mam cintarit in aceasta perioada,si foarte bine ca nu am un cintar acasa
Cind am inceput regimul eram foarte disperata,ma uitam in oglinda si izbucneau lacrimi.Astazi cind mam cintarit ma gindeam ca o sa am in -3kg nu mai mult,deoarece rezultatele nu sunt vizibile...pantalonii mi-au devenit mai largi,am pierdu 4 cm in jurul taliei dar nu se observa deloc.Cind am auzit ca am 69 kg eram gata sa sar in sus de bucurie!Dar nu puteam ca mai erau si oameni pe-acolo!!!(am sarit mai apoi cind eram singurica).Si deci schema mea: 2 saptamini South Beach faza I si 2 saptamini South Beach faza II si mult tae-bo si cardio
Acum sunt sigura ca pot si ca voi ajunge la rezultatele mult dorite!
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2576 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2059 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-7 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]