Citat:
Anterior postat de mvthebest
Ce ai papat ieri de ex? (+cantitatea)
Trebuie sa ai neaparat 3mese+2gustari. Sa nu sari peste nici o masa.
Si incearca sa le iei la aceasi h ca sa se obisnuiasca organismul asa.
Cam cate calorii papi pe zi?
|
de ieri incepusem sa iau 3 mese si 2 gustari...dar nu la ore fixe...o sa incerc sa fac si asta
hm...niciodata nu am calculat caloriile...cred ca o sa incep sa fac si asta...eu mai mult ma uit la cantitate si la ce mananc
pai ieri .. am mancat niste cereale dimineata...gustarea am luat-o la scoala (un mar), cand am ajuns acasa am mancat o farfurie de supa de pui, gustare un iaurt...iar seara piept de pui la gratar (nu prea mare) si putina salata
+ 1.5 l de apa, incerc sa ajung la 2l