Ciao Danuta ! Ma bucur ca te cunosc
eu sunt convinsa ca la 40 de ani vointa perseverenta sunt mai accentuate si daca cineva doreste cu adevarat si se straduie e imposibil sa nu obtina rezultate .Picatura care a umplut paharul la mine a fost cind in aceeasi zi mi-au crapat pantaloni ,bluza si mi-au plesnit ciorapii
am spus STOP!
Gata schimbam directia! Asa ca mi-am suflecat minecutele si v-am gasit pe voi una mai splendida ca cealalta ,facem chef la final !
tanya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1779 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]