Pot spune ca prima zi s-a incheiat cu succes.
Am papat:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Portocale, 320g -
151 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 30.1 zahar
Apa plata, 2000ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Migdale, crude, 20g -
116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Prânz, ora 13:00
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 300g -
452 calorii, 47.1 proteine, 24.9 grasimi, 137.4 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 729 sodiu, 0.9 zahar
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 200g -
105 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 1200 sodiu, 1 zahar
Paine neagra cu secara, feliata, Boromir, 20g -
50 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Castraveti in otet (6-9 cm), Tip, 200g -
105 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 1200 sodiu, 1 zahar
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 200g -
302 calorii, 31.4 proteine, 16.6 grasimi, 91.6 colesterol, 5 carbohidrati, 1 fibre, 486 sodiu, 0.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1281 calorii, 89.8 proteine, (mult)52 grasimi, 229 colesterol, (mic)72.5 carbohidrati, 16.6 fibre, (mult)3875 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1383 calorii
Maine la amidoane ma duc sa rasfoiesc prin retete sa vad ce aleg.