View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 12 mar 2011, 01:30:00
janeline's Avatar
janeline janeline este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Adeje, Tenerife, Spania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorică vegetariană
Date: 165cm, 53.4kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Janeline

Azi, 11 martie, nicio abatere. Nici de la alimentele ce mi le-am propus, nici de la exercițiile fizice.

Mi-am dat seama că nu aș putea începe ziua fără exercițiile de înviorare, fără să-mi întind mușchii și oscioarele. Poate fi monoton, dar 40-50 de minute pot trece relativ repede. Cu alergatul era cât pe ce să o las baltă. Pe la ora 21 s-a pornit o ploaie torențială, așa, ca-n Tenerife, ce te ia pe nepregătite, și am crezut că nu se mai oprește. Dar a stat în 10 minute și am putut ieși la alergat. 50 de minute, tempo lejer. Azi n-am mai măsurat distanța, am alergat pe deal, n-am mai coborât până pe plajă.

Un alt lucru pe care l-am conștientizat azi foarte puternic, așa, ca o revelație, e că pofta de dulciuri poate fi total scoasă din rutina noastră de slăbuțe prin alimente precum ceapa, ardeiul gras, usturoiul, oțetul de mere. Asta pentru că am observat la mine că nici nu mai mă gândesc la dulciuri în zilele când în prânzul meu stau și acestea. Azi am simțit în gură un gust dulceag până m-am spălat pe dinți de noapte bună, adică acum 10 minute. Și nu este de la altceva decât de la ce-am mâncat azi: salată verde cu ceapă albă, castravete și ardei gras plus avocado cu usturoi pisat pe deasupra (ăsta a fost prânzul). Și oțetul de mere taie poftele, asta se știe. La mine are efect.

Noapte bună, slăbuțelor!