[alice2you]

Am revenit!
Nici nu stiu de unde sa incep....imi zburda in capusor o mie de idei si ganduri! Ma bucur ca te-am descoperit ca sa-ti pot impartasi toate trairile mele, ideile, implinirile si dezamagirile!
In primul rand mi-am propus sa urmez o dieta personalizata dupa convingerile mele, incluzand alimentele mele preferate in dieta pentru a-mi oferi o stare de confort.
Nu mi-am propus sa fiu radicala in ceea ce priveste alimentele interzise, atat cele hipocalorice sau care nu sunt conforme cu dieta Montignac( dieta pe care am descoperit-o si invatat-o alauri de gasca mea de suflet de pe forum).
Imi voi oferi posibilitatea de a alege pentru a ma simti comod cu noul regim!
Mi-am propus in faza initiala sa adopt partial dieta care a dat cele mai bune rezultate in cazul meu:
- V-oi apela la shake-urile nutritionale, inlocuitoare de masa pentru a ma ajuta in a ma disciplina in relatia mea cu alimentele (sunt predispusa la abuzuri alimentare).
- V-oi apela la principiile lui Monti in a-mi compune mesele echilibrate.
- Mi-am propus sa fac sport cat de des pot: cursurile de zumba, plimbari in aer liber cu copilul, abdomene si alte exercitii fizice facute in intimitatea casei mele
- In fiecare dimineata imi voi lua vitaminele (lucru pe care il fac in mod constant de cateva luni bune). De obicei iau o pastiluta dintr-un supliment de multivitamine si minerale, o capsula de Omega 3 (mai ales in zilele in care nu mananc peste in ziua respectiva) si 2 pastilute de spirulina care ma energizeaza pe toata durata zilei.
- Beau cat de multa apa pot (cel putin 2 l). Am observat pe propria mea piele ca ajuta enorm in dieta si in plus este si foarte sanatos sa te hidratezi in mod corespunzator nevoilor organismului tau.
- Imi voi calcula si caloriile pentru a-mi face norma necesara zilnic pentru functionarea optima a organismului dar in acelasi timp sa ma ajute sa si slabesc. Nu imi voi cantari alimentele pentru ca am deja ochiul format si stiu deja cam cat cantareste si cate calorii are un anume aliment. Am invatat din experientele trecute cand chiar eram obsedata de gramaje si calcule (desi niciodata nu mi-a placut matematica).
- Imi permit o data pe saptamana un bonus dint-un aliment interzis (savurat pe indelete si in cantitate rezonabila) drept recompensa, care v-a avea rol motivational.
Cred ca aceste sunt in mare principiile dupa care mi-am propus sa ma ghidez.
Fiecare are propria viziune in ceea ce priveste dieta perfecta pentru el. Aceasta este viziunea mea!
Nu ma astept sa fie toata lumea deacord cu principiile mele dar ele mi-se potrivesc si sunt aliatele mele in atingerea scopului dupa care mi-am intitulat si jurnalul meu.