View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 16:02:50
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine

hmmm...

ai putea cumva sa mai adaugi un ou fiert la micul dejun...nu de alta dar micu dejun e cea mai importanta masa si de care scapi cel mai repede plus am senzatia ca te cam infometezi dpdv caloric

Citat:
Anterior postat de madelaine77 Vezi mesajul
Vreau sa ajung la 55 kg!!!
Imi doresc atat de mult sa fiu slaba, incat acum chiar am facut un legamant cu mine insami, legamant prin care mi-am jurat ca la 33 de ani voi avea maxim 55 kg. Nu ma mai suport grasalana, gata oricand sa ciuguleasca cu zambetul pe buze o bucatica de ciocolata, un batonel de cereale, o inghititura de ceva, orice dulce.
Trebuie sa invat sa imi zic singura: ASTA NU AI VOIE!!!
Mi-am conceput singura o dieta, si sper din tot sufletul sa reusesc sa dau jos surplusul de kilograme care ma deprima :

Dieta:
D- suc de grapefruit; cafea cu lapte degresat;
P- 150 gr piept de pui cu salata de varza/ salata greceasca;
C-varza la cuptor + 1 mar sau o madarina;

Daca nu reusesc cu acest regim sa slabesc macar 2 kg pe saptamana, sunt dispusa sa manac numai mere..ideea este sa ajung la 55 de kg in ziua in care voi implini 33 de ani.
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]