View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 23 apr 2011, 10:01:38
anqutz's Avatar
anqutz anqutz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Dieta cu mancare de bebelusi

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul

Buna,
Haide sa calculam cu aprox meniul tau zilnic:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:41
Paine integrala, Dobrogea, 56g - 126 calorii, 4.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Cris-tim, 25g - 25 calorii, 4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii, 300g - 105 calorii, 3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bomboane cu lapte, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 407 calorii, (mic)34.5 proteine, (mic)8.2 grasimi, 59.5 colesterol, 47.2 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii


Si hai sa zicem ca mancai o data-2 ori/sapt o savarina, tot nu atingeai 1000 de cal!!!!
Si chiar daca manca in fiecare zi cate una si tot nu cred ca atingea.

Nu mai zic ca e ft important de unde iei kcal. Adica daca vrei sa dai jos trebuie sa mananci sanatos si suficient nu putin si eventual sa-ti mai lasi loc si de prostii. Si la dieta se pot manca dulciuri, numai ca trebuie preparate mai dietetic, nu se foloseste zaharul ci fructoza, faina integrala evetual si ciocolata cu peste 70% cacao, sau chiar cacao.
Răspuns cu citat