Subiect: Jurnal ella maria
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mai 2011, 16:47:00
BantiQ's Avatar
BantiQ BantiQ este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal ella maria
Citat:
Anterior postat de ella maria Vezi mesajul
Am fost la sala.Am alergat pe banda, am facut exercitii si mai ales 20 de abdomene.Sunt franta si beau apa multa. Mai pot manca dupa sala?
deci iti dau si eu un sfat am mers si eu un timp la sala si instructorul imi spunea dupa 2 ore de sport poti sa papi si doar produse proteino-lipide
timp de 2 ore cind termini antrenamentul sa nu papi nimic
Ticker slabit pentru BantiQ
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]