View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mai 2011, 19:03:27
moniq's Avatar
moniq moniq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Citat:
Anterior postat de Flora Vezi mesajul
Salutari si tie Moniq !!!
Eu tin dieta disociata pe mese si cred ca mi se potriveste cel mai bine.Aplic la ea si cateva principii de la Monty daca esti familiarizata daca vrei sa vezi mai multe poti merge la jurnalul meu unde am meniul afisat.
Si tu poti folosi meniul de pe site il salvezi si il poti pune direct in forum.
Acum m-am ambitionat sa otin ca la carte macar 3 saptamani si sa vad rezultatele mi-am propus sa fac un concurs cu mine insami ca eu tot incerc sa tin dieta dar dupa cateva zile calc strambsi acum mi-am propus sa ma inving pe mine.
Am 4 zile decand nu am mai mancat nimic dulce nici macar zahar in cafea singurele lucruri dulci pe care le mananc sunt fructele.
Iti doresc bafa la pierdut kg.
Am sa-ti vizitez jurnalul sa mai imprumut din retete,
daca sunt compatibile cu dieta pe care o tin eu.
Bafta la cele 3 saptamani de dieta si bafta la pierdut
de kg !!!!!!
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui moniq:
alexandra77 (17 oct 2015)