Subiect: Jurnal EveBolt
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 22 mai 2011, 09:02:17
irina27's Avatar
irina27 irina27 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Make it in your way

Felicitari pentru programul tau de sport!
Eu zic ca arati foarte foarte foarte bine,nu ar trebui sa fii atat de stricta la capitolul mancare mai ales ca faci mult sport
Si eu ador chestiile de nutritie,ingrijirea corpului etc chiar o sa ma duc la facultatea de sport sectiunea kinetoterapie si masterul cred ca o sa il dau in nutritie..inca nu m-am decis.
Am cauat si eu videouri de ale lui Tracy Anderson dar nu am gasit deloc.Ma poti ajuta cu un link te rog?
Si eu trec acum prin problema cu mancat prea mult dar mancare sanatoasa noroc ca e cald si imi mai dispare pofta de mancare
p.s:painea sa stii ca este recomadata,1 felie pe zi..eu am slabit ft frumos mancand 2 felii de paine pe zi,cu conditia sa nu fie alba(eu mananc de secara)
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de irina27; 22 mai 2011 at 09:07:24.