Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 iun 2011, 09:15:10
feelix's Avatar
feelix feelix este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Citat:
Anterior postat de lacra81 Vezi mesajul
diminiata a facut sotul micul dejun ..plin de kcal,am papat tot ,acum beau a 2 a cafeluta si ma apuc de treaba ..curatenie si o ciorbica de legume ..si as vrea ceva dulce pt copii
mai vad eu
azi tb sa fac sport ...numai luni am reusit ..si cantarul nu arata in minus ..tinde sa urce
cum ma cantaresc de cateva ori pe zi ma ingrijoreaza diferenta dim _seara aprox 1.5 kg ...e normal
Lacra , nu te cantari seara. E normal sa arate in plus, doar peste zi mananci si bei apa.
Seara am mai mult cu cel putin 1 kg.
Eu beau 500 ml de apa odata daca mi-e sete .
Dimineata sa te cantaresti.
__________________
Ticker slabit pentru feelix
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]