Reteta pentru faza I:
Omleta cu ton
Ingrediente: 3 oua (eu am folosit doar galbenusurile, ca imi ramasesera de la
http://forum.slabute.ro/retete-dieta...kins-9370.html ), o cutie de ton sau doua daca folositi oul intreg, scurse bine de ulei sau apa ( cutia mea a avut 52 gr net ton si era in ulei), smantana (dupa gust, dar fara exagerari ), sare, piper, putin patrunjel ca sa dea culoare.
Intr-un bol se amesteca ingredientele pana devin o pasta uniforma. Pasta se toarna intr-o tigaie incinsa cu putin ulei de masline, se prajeste pe ambele parti pana se rumeneste si se serveste apoi cu un castravete murat in casa, daca mai aveti, daca nu, veselia e ingredientul de pus langa omleta
Pofta buna!
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]