Subiect: Clubul Atkins
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 15 mai 2009, 09:54:11
ioana0106's Avatar
ioana0106 ioana0106 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2009
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Etapa I -Inducerea

Buna fetelor,

La fel ca Paula, nu am abandonat dieta. Si eu mananc ,,bine", si nu ma infometez, insa am rezistat tentatiilor, si nu m-am cantarit.
Sper sa am rezultate, pt ca in iarna asta m-am ingrasat.....
Insa, la mine, lupta cu kilogramele in plus dureaza de ceva ani.Acum 12 ani aveam 84 kg, si spuneam ca am dereglare de tiroida, de aia sunt asa de grasa.Mi-am facut analizele, si doctorita mi-a spus ca nu am nici o dereglare de glanda, ci doar un metabolism lent, si pentru a avea rezultate tb sa tin dieta un timp indelungat. Zis si facut, in 5 luni am ajuns la 57 kg, prin dieta si sport, si asa m-am mentinut 10 ani.Dupa care, in urmatorii 2 ani am ajuns la 62 kg, greutate pe care o aveam in luna decembrie anul trecut. Mi-am facut de cap in iarna asta, stiam ca mananc foarte mult, dar nu am avut curajul sa ma urc pe cantar, pana pe data de 15 ianuarie, cand, surpriza neplacuta, cantarul arata 68 kg.De atunci, am eliminat iarasi dulciurile si pizza din alimentatie (cu mici exceptii in weekenduri).De pe data de 11.05.2009 am inceput aceasta dieta, pornind de la 64 kg.Am emotii pentru ziua de 18.05.2009, cand ma voi urca pe cantar..Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea. Va pup
ioana0106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1859 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1342 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 51 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat