Ziua a II a
M1:"placinta" la teflon
(oua+urda+migdale macinate+psyllium+scortioara)
M2: pepene rosu
M3: salata de rosii/castraveti/ardei gras/masline/urda/"bobo"
M4: piept de pui la gratar+salata de varza+sos de smantana cu usturoi
+ cateva "bobo" inainte
Obs: cam multa urda azi; la fel,cam multe "bobo"
Sport:vreo 3-4 ore de mers pe jos si alergat dupa junior+ 40 min yogaX( aveam vreo 90 min dar s-a trezit pustiul,l-am readormit dar nu mai aveam niciun chef sa continui
)
Per total sunt multumita...am fost mult plecata si nu m-a tentat nimic!Iar seara,desi am papat afara,am ales chiar ok
Maine voi pleca de dimineata la spital...mi-am pregatit pt M1 clatite cu tarate( da,iar!
)...asa stiu ca nu ma vor tenta patiseriile!
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2147 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]