View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 08 iul 2011, 10:34:01
koryna83's Avatar
koryna83 koryna83 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 40
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

Citat:
Anterior postat de madalinafrincu Vezi mesajul
aseara am mancat o portie mica de mancarica de cartofi (fara carne) asta pentru ca am gatit pt familie si mi s-a facut pofta

astazi o sa mananc dupa cum urmeaza:
8: baton proteic + cafea neagra neindulcita
10: banana
12: file de peste + fasole verde+ 2 adrei copti + 50 g sos tzatziki
15: un fruct : mar/para
18: ? nu stiu inca dar sper ca nu tot tocanita

deja ma apuca stresul ca incepe weekendul si o sa stau acasa, nu o sa mai beau asa multa apa ca la birou si in plus o sa fiu tentata de dulciurile fetitei mele dar sper sa revin cu vesti bune luni , oricum , m-am cantarit de dimineata si cantarul imi arata 76,1 :O cred ca s-a defectat
va pup si va urez spor in toate!
buna madalina! pranzul tau suna excelent! vreau si eu, numai ca deja mi-am luat pachet la mine (ficatei de pasare fierti cu rosii si castraveti). saptamana viitoare o sa imi fac si eu ca e tare buna ideea. cat despre frica cu sosirea minunatului weekend(noroc ca eu sunt libera doar duminica caci sambata lucrez de dimineata pana seara) ce pot sa zic: AM ACEEASI TEROARE, petreceri cu prietenii si sute de calorii...... eu duminica asta am si petrecerea de aniversare a 5 ani de casnicie si sa te tii tentatii.sper sa ma descurc macar binisor.
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]