Si eu am avut probleme sa-mi fac norma de calorii xD dar a facut mama zacusca ieri (ea pune foarte putin ulei) si am ciugulit de acolo an peste 1100. Imi place la nebunie senzatia asta pana acum ma simteam vinovata si cand mancam un mar pana si 600 kcal mi se parea ca e prea mult pentru "o vaca ca mine" ~mentalitate de ex-bulimica stiu..~ iar acum hai sa ma uit prin frigider sa vad cum sa-mi umplu norma
Ma simt implinita si satisfacuta de ziua de azi si putin sport si masurat portii acum inapoi la invatat
va doresc o seara placuta si mai trec pe-aici sa mai vad ce mai faceti
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2141 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1624 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
850 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]