[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lavinuta

Si pt mamicile care inca alapteaza, alaptatul (sau cat consuma organismul pt producerea laptelui)Multumesc!

Lavinuta am studiat si se pare ca e in felul urmator:

Toate mamicile trebuie sa adauge la dieta lor in jur de 300-500 kcal zilnic, si asta din cauza alaptatului. Deci tu in nici un caz nu trebuie sa papi 1200, ci in jur de 1500-1800. Si chiar si asa vei slabi.

Dupa, per 25 gr de lapte produs se ard 20 kcal.

Un copil mananca aproximativ 807 gr pe zi, in primele 6 luni.
Dupa 6 luni, copilul papa si mancarica, deci raman cam 600 gr de lapte.

Un lucru este sigur, pentru a produce lapte, 1/3 din energie se ia din depozitele de grasime ale mamei. Asta inseamna ca trebuie sa adaugi cele 300-500 kcal la mancarea ta zilnica iar restul de energie pentru a produce laptic se ia din grasimea ta.