De exemplu astazi m.am trezit de dimineata si mi.am facut repede repede o oala de supa de varza
. acum devorez o grefa...foaaarte bun...dupa ce termin cu ea o sa ma apuc de niste tae bo....cam 1 ora...si apoi o sa vina tata si.o sa mergem la tara sa coacem niste ardei
...azi cand m.am trezit am papat niste brazica proaspata de vaci....mai consum si mult iaurt...gratar de pui...nu am un meniu stabilit..incerc doar sa mananc cam de 6 ori pe zi...cu 3 mese principale si gustarile aferente. Dar la ce fac esti?
Cecilia Sevastian, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2093 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1576 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
802 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]