@ Anycyk90 : Sunt pe 7 Ianuarie am gresit
Multumesc pentru sfaturi si chiar mi-a placut ca te-ai "intins" cu povestitul :*
Acum la pranz am mancat : 400 g mix de legume
o salata de rosii si ceapa (cu ulei)
2 pahare de zeama de compot (cu zahar)
Cred ca am depasit 500 kcal cu masa asta
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1545 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-4 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]