View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 21 oct 2011, 14:22:30
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica Nicoleta (Nitta)

Citat:
Anterior postat de Nitta Vezi mesajul
pai incerc si mananc si peste o data pe saptamana si pui iar , dar dimineata si seara ce pot manca inafara de sandvici cu salam , respectiv sunca
fructe nu am voie citrice , bananele nui plac ei , iar de mere am voie unul pe zi , si mam cam plictisit doar mere ca altceva nu este
legume mai mananc dar cum spuneam la amiaza . . . problema e ca mananc 2 - 3 felii de paine pe zi , si ce sa zic poate e prea mult ?
eu mananc de obicei dimineata cereale cu lapte!
la amiaza ciorbe si supe (ca astea sunt bune pt laptic)!
si la cina pireu,snitel,orez cu legume,ficatel de pui,iaurt,cartofi copti,...........
o zi minunata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]