Subiect: Jurnalul alexandra123...vreau sa fiu slabuta..!
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 24 oct 2011, 15:22:17
Shania's Avatar
Shania Shania este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 34
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnalul alexandra123...vreau sa fiu slabuta..!
Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul
buna!da cred si eu ca trebia sa imi schimb stilul de viata! imi palce sa fac sport doar ca de obicei o iau prea tare apoi ma las ... m-am gandit sa numar caloriile la ce manac si putin sport pentru inceput. cartea Mihaelei und eo pot gasi oare?
Tocmai de aceea si renuti imediat. Trebuie sa incepi mai incet asa si apoi sa maresti intensitatea.
Daca e vorba de numarat caloriile, principiile Mihaelei Bilic, sigur iti vor fi de folos. Ai link aici => Traiesc Deci Ma Abtin - Mihaela Bilic de unde poti downloada cartea.
__________________
''Daca tu nu ai grija de corpul tau, cum poate corpul tau sa aiba grija de tine?''


Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]