Citat:
Anterior postat de slabuta
Fiecare isi spune datele.  Le stiti de luna trecuta: kg start si target. |
Banuiesc ca te referi la nr de kg actuale (de la care pornim acum) si la targhetul pt a doua luna, nu ?
Eu acum cateva zile am avut 92, azi 94.1, dar stii ca sunt in zilele delicate, habar nu am daca sa trec 94.1 sau cat voi avea cand se va termina perioada. pe miercuri, cred, sper
kg de pierdut pt a 2-a luna: 5
(da Doamne
)
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]