[mika_me]

Anterior postat de paula19

Intr-o zi fac acumulat 30 de cardio, pe care nu le pun la socoteala.Adica fac miscari de cardio, dar nu le fac odata, ci le fac pe rand, in reprize de cate 10-15 minute.Asta inseamna ca de fiecare cand imi aduc aminte, mai fac niste exercitii
Nu stiu daca asta se considera a fi cardio timp de 30 de minute, daca nu le fac consecutiv

Pai trebuie sa faci cardio sustinut timp de 30 minute..sa creasca ritmul inimii,,plus ca se spune ca abia dupa 20 de minute incepi sa onsumi efectiv grasimuta
Poti sa incepi cu zumba sau start walking..bine, din punctul meu de vedere tae bo e cel mai bun..