View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 07 ian 2012, 17:16:05
Sarita's Avatar
Sarita Sarita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Slabute pana la vara!!!

Citat:
Anterior postat de Nyco 79 Vezi mesajul
Da!Si eu ma inscriu!Desi am de dat cam mult,vreo 20 de kg,macar incerc.Ce dieta sa tin?Ce-mi recomandati pentru a slabi atat de mult!Pentru sport e ok 30 de minute seara de bicicleta de casa si eventual in week-end sambata ,duminica cate 30 de minute de alergat?Eu am probleme MAAAARI cu dulciurile.In rest nu prea mananc,mai mult ciugulesc.Voi ce regim tineti?
Spor la slabit!
Hi! Eu iti recomand sa alegi o dieta hipocalorica personalizata si sa nu papi mai putin de 1000kcal. Bine? Cat despre pofta de dulciuri te sfatuiesc sa iei crom si sa mananci fructe 1-2/zi.
Sportul eu zic ca e bine
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat