Va multumesc foarte mult pentru mesaje, din pacate ieri n-am mai putut intra pe forum. Acasa nu prea am loc la calculator pentru ca fiul meu are mereu ceva de facut (proiecte, mess etc)
Miscare fac destul de putina o data la doua zile bicicleta cam 30 min, iar in celelalte putina gimnastica max 20 min. Plimbari nu fac, desi ar fi foarte bine. Daca se mai incalzeste putin poate ies si la plimbare.
O zi frumoasa sa aveti
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]