Citat:
Anterior postat de Fatty
Multumesc Denisa
Am citit pe internet ca trebuie sa mananci mai mult de 1000 de calorii pe zi.Pai cum este posibil?Mi-am facut un meniu obisnuit care il urmez zi de zi si n-are nici 600 de calorii. SI totusi la sfarsitul zilei nu am nicio problema nu mi-e foame nimic.Ma simt chiar plina.
|
Buna....ca un sfat, indiferent cat de simti de satula, ai grija sa nu mananci mai putin de 1200 calorii.
Esti tanara....fa miscare!
Scrie ce mananci intr-o zi!!!si nu uita, daca vrei sa slabesti si sa nu pui kg la loc dupa ce ai mancat o prajitura sau vreo pizza(ca bag mana in foc ca o sa mananci uneori si asa ceva, ca doar suntem oameni), mananca minimum 1200calorii....
GCM, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2336 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]