Si meniul de azi :
MD : o cana cu lapte 0.1%, un baton cu cereale
G1 : un mar
P : tocanita de ciuperci, piept de pui la cuptor
G2 : un pumn de alune de padure ( crude )
C : salata de legume cu branza ( cas )
Bicicleta eliptica 40 de minute.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1944 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]