Si mai trebuie sa zic un lucru... mancatul meu este pe fond emotional. Ma stresez si ma supar foarte usor si in momentele alea desi stiu ca imi fac rau, pot sa ignor total asta, chiar mi se pare putin amuzant. Bag in mine orice, mancare, lichid si ma face pentru moment sa ma simt bine. Cred ca se leaga si de faptul ca orice lucru care ma deranjeaza il tin in mine, nu imi place sa ma cert sau sa tip (de fiecare data cand simt nevoia ma gandesc la mama, care este cam cea mai isterica persoana ever, desi bine intentionata) si nu vreau sa fiu ca ea. Deci daca de kg stiu cum sa scap teoretic, problema asta habar n-am cum s-o rezolv, si stiu ca tb sa ma ocup de ea altfel la un moment dat tot as ajunge inapoi de unde am plecat
Voi aveti experiente cu asa ceva?
Katrijn, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2159 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1642 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]